夜間頻尿とは、「おやすみなさーい。」と床について、ぐわーっと眠りに落ちた後に、あっ、トイレに行きたい！と排尿のために目が覚めるということが、一回以上あることを言います。

ここでドキッとされる方は多いかも。だれでも、上記のようなことは経験してますよね。
例えば、寝る間にガバガバお茶や、お酒を飲んじゃった！なんて時は、寝りに落ちた後に、むくっと起きて、トイレに向かうこともあるでしょう。
それはまた、別のことなので、ご安心を。

夜間頻尿は普通の生活をしていて、決して、寝る前に、大量の飲み物を摂取し...

夜間頻尿はなぜいけないのかというと、一番は、眠りの妨げになるからです。
「眠り」というのは、体力を回復し、脳の疲れを取り、精神のストレスをとってくれるばかりか、美肌を作り、ダイエットにも一役買ってくれるというすばらしいものなのです。
つまり、睡眠は生命活動を維持するものといっても、言い過ぎではないでしょうね。きっと。

その大切な睡眠を夜間頻尿によって妨げられると、心にも体にも悪影響になるということは想像に難くないですね。

さて、夜間頻尿の原因ですが、その一つは、夜間多尿です。
読んで字の如く...

夜間頻尿はただ単に、夜にトイレが近いだけ！と軽く思っていてはいけません。
心臓や腎臓の働きが弱っているサインかもしれないので、お医者様に相談するのがよいと思います。

夜間頻尿の改善のために、自分で出来ることとして、排尿日誌をつけるということがあります。

朝起きてから、翌日の朝までに、排尿した時間、尿の量を記録するのです。

面倒クサイと思えますが、これで、夜間頻尿とおさらばできるとしたら、やらない手はありません。

排尿日誌をつけることで、自分は、水分取りすぎのために夜間頻尿なのか、それとも...